【反り腰の方必見】おすすめのマットレス5選【選び方や特徴を解説します】

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このような疑問に答える記事です。

 

 

この記事の内容は、次のとおり。

 

反り腰の方は腰に負担が掛かることで、腰痛や背中の痛みを引き起こしやすくなります。

 

寝ている間も腰への負担は続き、朝起きたときに腰が痛い、腰が重い、といった症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

 

反り腰の方は体に合ったマットレスで寝ることで、腰への沈み込みが少なく、体圧を分散してくれるものです。

 

また、横向き寝でも腰が反らないように、腰を支える機能が付いているものもおすすめです。

 

この記事では、反り腰の方におすすめのマットレスの選び方のポイントと、おすすめのマットレスを5つご紹介します。

 

あなたの寝姿勢に合ったマットレスを選ぶことで、腰痛の軽減や睡眠の質の向上につながります。

 

ぜひ最後まで、読み進めてください。

 

 

 

 

 

 

【反り腰の方】快眠できるマットレスの選び方

 

反り腰の方は、背骨がS字カーブを描かずに、逆にC字カーブを描いている状態です。そのため、寝ている間に腰が反り返り、腰に負担がかかりやすくなります。

 

そのため、反り腰の方には、腰をしっかり支えるマットレスを選ぶことが大切です。

 

反り腰に良いマットレスの選び方のポイントは、以下の3つです。

順に説明します。

 

①体圧分散性に優れている

反り腰の方は、腰に負担がかかりやすいため、体圧分散性に優れたマットレスがおすすめです。

 

体圧分散とは、体全体の重量を均等に分散して、体の一部に集中しないようにすることです。

 

体圧分散性に優れたマットレスは、体にフィットして体重を分散してくれるため、腰への負担を軽減してくれます。

 

反り腰の方は、仰向けで寝ると、腰に負担がかかりやすいです。体圧分散性に優れたマットレスであれば、腰に沈み込まず、自然なS字カーブを保ちやすくなります。

 

 

反り腰の方は、自分の体に合った体圧分散性に優れたマットレスを探すことが大切です。

 

体圧分散性に優れたマットレスは、腰痛の予防に効果的です。

 

②やや硬めのマットレス

反り腰の方におすすめのマットレスは、やや硬めのマットレスです。

 

反り腰は、骨盤や背骨が過度に前弯した状態です。この状態になると、腰に負担がかかり、痛みや不快感の原因になります。

 

マットレスを選ぶ際には、腰が沈み込みすぎず、適度な反発力があるものを選ぶことが大切です。

 

やや硬めのマットレスは、腰を支え、反り腰を改善するのに効果的です。

 

ただし、硬すぎるマットレスだと、肩や腰に痛みを感じたり、寝返りが打ちにくくなったりする可能性があります。

 

自分の体に合った硬さのマットレスを選ぶことが大切です。

 

反り腰の方は、マットレスの硬さだけでなく、寝姿勢にも注意が必要です。

 

反り腰の方は、仰向けで寝ると腰が反りやすくなってしまいます。そのため、横向きで寝ることがおすすめです。

 

横向きで寝る場合は、膝の間にクッションを挟んで、腰を支えましょう。

 

反り腰は、ストレッチや体操で改善することができます。また、マットレスの硬さや寝姿勢にも注意することで、反り腰の改善に効果的です。

 

③寝返りしやすいマットレス

反り腰の方にとって、寝返りがしやすいマットレスを選ぶことは重要です。反り腰の方は、寝返りが少ない傾向にあります。

 

寝返りが少ないと、体全体に血行が滞り、腰や肩の筋肉が凝り固まってしまう原因となります。

 

反り腰を改善するためには、寝返りをしやすいマットレスに寝ることが大切です。

 

寝返りがしやすいマットレスとは、体の曲線に沿ってフィットし、体圧を分散してくれるものです。

 

反り腰の方は、腰が沈み込みすぎると、腰に負担がかかりやすくなります。

 

そのため、適度な硬さで、腰が沈み込みすぎないようにするマットレスがおすすめです。

 

反り腰の方におすすめのマットレス5選

 

反り腰の方におすすめのマットレスを5つ紹介します。

順に詳しく説明します。

 

反り腰の方におすすめ①：モットン

 

 

反り腰とは、背骨が猫背のように反り返った状態です。反り腰の人は、腰に負担がかかりやすく、腰痛を引き起こしやすくなります。

 

モットンは、高反発ウレタンフォームを使用したマットレスです。

 

高反発ウレタンフォームは、体圧分散性に優れているため、体重を分散して支えてくれます。

 

そのため腰や背中にかかる負担を軽減し、反り腰の改善に役立ちます。

 

モットンの硬さはソフト、レギュラー、ハードから選べ、体重や好みに合わせて選ぶことができます。

 

自分に合った硬さのマットレスを選ぶことで、寝返りがしやすくなり、腰への負担をさらに軽減することができます。

 

反り腰の人は、仰向け寝や横向き寝がおすすめです。

 

仰向け寝では、腰や背中にかかる負担を最小限に抑えることができます。横向き寝では、腰のS字カーブを保ちやすいため、腰への負担を分散することができます。

 

モットンは、反り腰の人におすすめのマットレスで、体圧分散性と硬さの種類が豊富です。

 

特に反り腰に悩む方におすすめで、体圧分散性が高いために一晩中快適に過ごせます。

 

 

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反り腰の方におすすめ②：雲のやすらぎプレミアム

 

 

雲のやすらぎプレミアムは、反り腰の人におすすめの体圧分散性に優れたマットレスです。

 

雲のやすらぎプレミアムは、5層構造の高反発マットレスです。下層は高反発ウレタンフォーム、上層は低反発ウレタンフォームで構成されています。

 

体重を均等に分散して、腰に負担をかけないように設計されています。

 

下層の高反発ウレタンフォームが、体重をしっかりと受け止め、腰を支えます。上層の低反発ウレタンフォームが、体にフィットして、背筋を自然なS字カーブに整えてくれます。

 

雲のやすらぎプレミアムは、17cmの厚みがあり、体圧分散効果を高めています。さらに、通気性にも優れているため、汗をかいても蒸れにくく、快適な睡眠をサポートします。

 

雲のやすらぎプレミアムは、反り腰の人の腰の負担を軽減し、腰痛の改善に役立ちます。

 

雲のやすらぎプレミアムのマットレスを使用している反り腰の人は、「腰が楽になった」「寝起きの腰痛がなくなった」という声が多くあります。

 

 

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反り腰の方におすすめ③：シモンズ ゴールデンバリュー

 

 

シモンズのゴールデンバリューは、反り腰の人におすすめのマットレスです。

 

反り腰の人は、腰に負担がかかりやすく、腰痛や肩こりなどの症状を引き起こすことがあります。シモンズのゴールデンバリューは適度な硬さを持っており、腰のサポートに最適です。

 

特に、その硬さが均一に体重を分散させることで、腰部にかかる負担を軽減します。

 

シモンズのゴールデンバリューは、適度な硬さのポケットコイルスプリングを使用しています。

 

ポケットコイルスプリングは、1つ1つのコイルが独立して動くため、体圧を分散させ、腰をしっかりと支えます。

 

また、マットレスの厚みは28cmと十分なため、腰の沈み込みを防ぎ、姿勢を正しく保ちます。

 

さらに、シモンズのゴールデンバリューは、ポケットコイルスプリングの上に、さらに柔らかいウレタン層があります。

 

ウレタン層があることで寝返りを打ちやすく、体圧をさらに分散させます。

 

シモンズのゴールデンバリューは、反り腰の人に適したマットレスの特徴を備えています。

 

 

 

 

 

反り腰の方におすすめ④：アイリスオーヤマ エアリー マットレス

 

 

アイリスオーヤマのエアリーマットレスは、反り腰の方におすすめのマットレスのひとつです。適度な硬さがあり、反り腰を支えることができます。

 

エアリーマットレスの中材は、空洞が95%もある高反発ファイバー素材でできています。

 

この素材は体重をしっかりと受け止めながら、沈み込みすぎない硬さを持っています。

 

そのため寝返りの際に腰が反りすぎないようにサポートし、腰痛の原因となる負担を軽減します。

 

また、エアリーマットレスには、通気性と洗濯ができるという特徴もあります。通気性が良いため、汗をかいても蒸れにくいです。

 

洗濯機で丸洗いできるので、清潔に保つことができます。

 

反り腰の方は、寝ている間に腰に負担がかかりやすく、腰痛の原因になることがあります。

 

エアリーマットレスなら、反り腰を支える適度な硬さがあり、通気性と洗濯のしやすさも兼ね備えているため、腰痛対策におすすめです。

 

 

 

 

反り腰の方におすすめ⑤：ニトリ Nスリープ プレミアム

 

ニトリのNスリープ プレミアムは、反り腰に悩む方におすすめのマットレスです。

 

反り腰は、体のバランスが崩れて腰が反りすぎている状態です。姿勢の悪さや運動不足、骨盤の歪みなどが起因しています。

 

反り腰になると、腰に負担がかかり、腰痛や肩こりなどの原因になります。

 

Nスリープ プレミアムは、ポケットコイル構造で体圧分散性に優れています。

 

 

体の部位によって沈み込みの深さが異なるため、体全体を均等に支え、筋肉や骨格のバランスを整える助けとなります。

 

下層のコイルは硬めに、上層のコイルは柔らかめに設計されています。

 

下層のコイルが腰や背中をしっかりと支え、上層のコイルが肩や首を優しく包み込むことで、正しい寝姿勢を保ちやすくなります。

 

また、Nスリープ プレミアムは、反発力が高いため、寝返りが打ちやすくなっています。

 

寝返りが打ちやすいと、筋肉が休息しやすくなり、反り腰の改善につながります。

 

反り腰にお悩みの方は、Nスリープ プレミアムを使って、正しい寝姿勢を保ち、腰痛や肩こりの改善を目指してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

反り腰の方におすすめのマットレス5選を6つの項目で比較！

 

 

反り腰におすすめのマットレスQ&A

 

 

 

反り腰の方のマットレスの選び方：まとめ

反り腰（腰が前に反る状態）の方にとって、快眠を求めるならマットレス選びが非常に重要です。

 

反り腰に良いマットレスの選び方のポイントは、以下の3つです。①体圧分散性に優れている、②やや硬めのマットレス、③寝返りしやすいマットレスです。

 

この3点に注意して、マットレスを選べば寝ている時の腰への負担を軽減することができます。

 

反り腰の方は、仰向けで寝ると腰に負担がかかりがちです。

 

やや硬めのマットレスを選ぶことで、腰を支え反り腰を改善するのに効果的です。

 

反り腰の方は、横向き寝がおすすめで、膝の間にクッションを挟んで、腰を支えましょう。

 

寝返りがしやすいマットレスも大切です。反り腰の方は、寝返りをうたない傾向があり、これが筋肉の凝りや血行不良を引き起こす可能性があります。

 

寝返りがしやすいマットレスは、体の各部分に均等に負担をかけ、血行を促進する助けとなります。

 

以上の点を考慮してマットレスを選べば、反り腰の方でもでも快適な睡眠が手に入るでしょう。

 

必ずしも高価なマットレスが良いわけではありませんが、自分の体に合ったものを選ぶ時間と労力は、健康的な睡眠という大きなリターンをもたらします。